La famosa cantante y compositora pop ‘Adele’ recientemente salió en vivo y también publicó una foto suya en Instagram demostrando su pérdida de peso. También habló de su dieta en muchas entrevistas y habló de cómo perdió 100 libras. La mayoría de la gente quedó asombrada por la pérdida de peso de Adele y deseaba adoptar su estilo de vida e inculcarlo en su vida.
¿Cuál fue el viaje de pérdida de peso de Adele?
Se ha dicho que Adele siguió la dieta Sirtfood. ¿Qué es eso? Una dieta sirtfood es una dieta en la que hay que eliminar todos los productos lácteos, alimentos con almidón y productos azucarados. En este caso, las calorías juegan un papel importante; hay que comer alimentos más calóricos en lugar de optar por alimentos poco saludables. ¿Quieres conocer el plan de adelgazamiento de Adele? Lo que comió en un día… Así que comencemos…
En la dieta sirtfood se recomienda la ingesta de fresas, té verde, perejil, rúcula, nueces y trigo sarraceno. Y, sorprendentemente, se puede beber café y consumir chocolates negros.
Desayuno
Siempre prefiere el café al té antes del desayuno mientras está acostada en la cama y disfruta de un tazón de yogur lleno de bayas o, si tiene poco tiempo, un batido verde hecho con manzanas verdes, limón y matcha. Hay que seguir este tipo de dieta todos los días y comer alimentos equilibrados y nutritivos.
Almuerza
Para el almuerzo, le encantaría tomar un plato de ensalada de perejil, que incluye manzanas verdes, nueces, col rizada y apio, rociados con unas cucharadas de aceite de oliva y un limón exprimido. También mencionó que le encanta comer trigo sarraceno con fresas con dátiles, tomates y perejil, con aceite rociado encima.
Cena
Mencionó que para la cena eligió alternativas y prefiere sándwiches de pollo asado o al horno con col rizada, un poco de salsa de chile y un chorrito de jugo de limón encima. No prefiere las cebollas ni los tomates.
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Comida trampa
En cada dieta se incluye una comida trampa donde puedes tomar tu comida favorita. Puedes comer lo que quieras, ya que la comida favorita de Adele es una hamburguesa grande con patatas fritas y nuggets de McDonald’s. Se puede hacer una comida trampa una vez a la semana para satisfacer todos los antojos que tengas.
Entrenamiento diario
Este no es el final. Uno debe seguir una estricta rutina de ejercicios, ya que sin ella no es posible, ya que si tiene que perder peso en 15 días o más, el ejercicio juega un papel importante. Adele también tiene sesiones fijas de entrenamiento que solía hacer a diario. ¿Qué ejercicio prefieres para bajar de peso?
Ejercicios para bajar de peso
Hacer pilates reformado ayuda a debilitar el cuerpo y se considera un buen ejercicio para adelgazar. También ayuda a conseguir un índice de masa corporal perfecto. Este es un ejercicio basado en una máquina. A Adele le encanta hacer este ejercicio con más frecuencia. También hay que preferir los ejercicios de levantamiento de pesas y hacer cardio es la mejor opción.
Conclusión
Siguiendo la dieta de adelgazamiento de Adele, puedes perder peso y ponerte en forma, pero esto no es sencillo, ya que Adele tardó entre 6 y 7 años en ponerse en esta forma porque nada que valga la pena llega rápidamente. Es importante cuidar el cuerpo, consumir una dieta equilibrada y mantener una buena salud mental. Mientras ‘Hustle Rustle‘ explora el mundo de la salud, el bienestar y la transformación personal, reconocemos que el viaje de superación personal es largo y gratificante, donde la paciencia, la dedicación y el cuidado personal son ingredientes esenciales para el éxito duradero y el bienestar. ser.»
